लड़कियों में समय के बदलाव के साथ चेहरे पर पिम्पल्स, ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स दिखाई देने लगते हैं, जो चेहरे पर निशान छोड़ देते हैं। इन समस्याओं की वजह से त्वचा बेजान नजर आने लगती है। ऐसी कई समस्याओं से बचाव के लिए Teenage Girls को अपने स्किन केयर रूटीन को फॉलो करने की जरूरत होती है। आइए जानें Teenage में किस तरह का स्किन केयर रूटीन आपकी त्वचा की खूबसूरती को कायम रख सकता है।
✲ पिंपल्स की समस्या को समझें
आमतौर पर ब्लैकहेड्स तैलीय त्वचा को ज्यादा प्रभावित करते हैं। ऑयली स्किन पर अधिक तेल की वजह से बहुत जल्दी पिम्पल और एक्ने निकल आते हैं, जो कि Teenage Girls की त्वचा की शिकायतों की सूची में सबसे ऊपर हैं। Harmones में होने वाले बदलाव तेल ग्रंथियों का विस्तार करते हैं, जिससे Girls की त्वचा ज्यादा ऑयली हो जाती है, यही वजह है कि उनके चेहरे पर ब्लैकहेड्स होने लगते हैं। वैसे तो युवावस्था के दौरान Acne होना आम बात है क्योंकि हार्मोन ओवरड्राइव में चले जाते हैं।
Acne से छुटकारा पाने के लिए अपनी त्वचा को अच्छी तरह पानी से धोएं, एक टोनर का उपयोग करें और फिर एक औषधीय एक्ने जेल का उपयोग करें। ध्यान रखें कि त्वचा को बहुत ज्यादा स्क्रब न करें क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है और पिम्पल्स की समस्या और बढ़ सकती है। इसके अलावा, एक संतुलित आहार और भरपूर पानी पीने से भी त्वचा की सेहत में सुधार हो सकता है। अगर आपको गंभीर मुंहांसों की समस्या है तो किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
Girls के लिए त्वचा की देखभाल के उत्पाद चुनते समय यह महत्वपूर्ण है कि वे कोमल, प्रभावी और उनकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हों। यहां त्वचा देखभाल दिनचर्या और अनुशंसित उत्पादों की सूची दी गई है:
1. क्लींजर —
- CeraVe Hydrating Cleanser: सामान्य से सूखी त्वचा के लिए कोमल और हाइड्रेटिंग।
- Cetaphil Daily Facial Cleanser: सभी प्रकार की त्वचा, विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त।
2. मॉइस्चराइज़र —
- Neutrogena Hydro Boost Water Gel: हल्का और हाइड्रेटिंग, तैलीय से मिश्रित त्वचा के लिए अच्छा।
- Aveeno Daily Moisturizing Lotion: सूखी और संवेदनशील त्वचा के लिए उत्कृष्ट।
3. सनस्क्रीन —
- La Roche-Posay Anthelios Melt-in Milk Sunscreen SPF 60: उच्च एसपीएफ और व्यापक-स्पेक्ट्रम सुरक्षा।
- Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen SPF 55: हल्का और गैर-चिकना।
4. स्पॉट ट्रीटमेंट (Acne के लिए) —
- Clean & Clear Advantage Acne Spot Treatment: Acne को लक्षित करने के लिए सैलिसिलिक एसिड युक्त।
- Differin Gel: एडापलीन युक्त, Acne के इलाज के लिए प्रभावी।
5. लिप बाम —
- Burt’s Bees Beeswax Lip Balm: प्राकृतिक और हाइड्रेटिंग।
- Aquaphor Lip Repair: अत्यधिक सूखे या फटे होंठों के लिए उत्तम।
6. फेस मास्क (वैकल्पिक) —
- Aztec Secret Indian Healing Clay: गहरी छिद्रों की सफाई के लिए मास्क।
- Neutrogena Hydro Boost Hydrating Face Mask: हाइड्रेटिंग और सुखदायक।
उत्पादों का चयन करते समय, हमेशा सामग्री की जांच करें ताकि संभावित एलर्जी से बचा जा सके, और यह सुनिश्चित करने के लिए नए उत्पादों का पैच-टेस्ट करें कि कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया न हो। नियमित रूप से इन उत्पादों का उपयोग स्वस्थ, साफ़ और चमकदार त्वचा को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
✲ त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें
Teenage में त्वचा बहुत संवेदनशील होती है, इसलिए इसे खास देखभाल की जरूरत होती है। यदि आप त्वचा पर मेकअप अप्लाई करती हैं तो यह जरूरी है कि आप मेकअप अच्छी तरह से रिमूव करें। मेकअप के साइड इफेक्ट से त्वचा बेजान नजर आने लगती है और रोमछिद्र बंद हो सकते हैं, जिससे Acne और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
त्वचा को साफ करने के लिए एक अच्छे क्लीनजर का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो। इसके अलावा, प्राकृतिक उपाय जैसे कच्चे दूध या गुलाबजल का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। इनसे त्वचा को प्राकृतिक नमी मिलती है और यह स्वस्थ बनी रहती है।
Teenage Girls के लिए त्वचा को मॉइस्चराइज करना बहुत जरूरी है, चाहे उनकी त्वचा ऑयली ही क्यों न हो। मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल त्वचा को बेजान होने से बचाता है और त्वचा की खूबसूरती कायम रखता है। ऐसा मॉइस्चराइजर चुनें जो हल्का हो और आपकी त्वचा को बिना चिपचिपा बनाए नमी प्रदान करे।
रात में सोने से पहले मॉइस्चराइजर का उपयोग करना त्वचा के लिए विशेष रूप से लाभकारी हो सकता है। इससे त्वचा को रात भर आवश्यक पोषण मिलता है और यह सुबह तरोताजा और नरम महसूस होती है।
✲ सनस्क्रीन का करें इस्तेमाल
सनस्क्रीन का उपयोग करना Teenage Girls के लिए अत्यंत आवश्यक है। जितनी जल्दी आप अपनी दिनचर्या में सनस्क्रीन को शामिल करना शुरू करती हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप उम्र के अनुसार बेहतर कोलेजन स्तर बनाए रखेंगी। सनस्क्रीन सूर्य की हानिकारक किरणों से त्वचा की सुरक्षा करती है और सनबर्न, झुर्रियां और अन्य समस्याओं से बचाती है।
धूप में निकलने से पहले उच्चतर एसपीएफ के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन को चुनें और निर्देशित रूप से इसे त्वचा में लागू करें। हर दो घंटे में इसे दोबारा लगाना न भूलें, खासकर जब आप बाहर समय बिता रही हों।
निश्चित रूप से जब आप युवा हैं तो आपको एंटी एजिंग क्रीम की आवश्यकता नहीं है। एंटी एजिंग क्रीम त्वचा को बेजान बना सकती है और आप अपनी उम्र से ज्यादा नजर आ सकती हैं। कम उम्र से ही इसका इस्तेमाल एलर्जी का कारण बन सकता है और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे अधिक एक्ने, सूजन, दाग धब्बे और सूखापन हो सकते हैं।
Teenage से ही अपने स्किन केयर रूटीन को फॉलो करने से आपको भविष्य में किसी तरह की त्वचा से संबंधित समस्याएं नहीं होंगी। एक स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद भी आपकी त्वचा की सेहत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
✲ खानपान पर ध्यान दें, प्राकृतिक उपचार अपनाएं
Teenage Girls के लिए प्राकृतिक उपचार बहुत प्रभावी हो सकते हैं। ये न केवल त्वचा को नुकसान से बचाते हैं बल्कि उसे प्राकृतिक रूप से सुंदर भी बनाते हैं। नीम, तुलसी, हल्दी, एलोवेरा जैसे प्राकृतिक तत्व त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
नीम और तुलसी के पत्तों का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाने से पिम्पल्स कम होते हैं। हल्दी और दूध का पेस्ट त्वचा की चमक बढ़ाता है। एलोवेरा जेल त्वचा को नमी प्रदान करता है और उसे स्वस्थ बनाता है। स्वस्थ त्वचा के लिए अच्छा खानपान बहुत जरूरी है। जंक फूड और तेलीय भोजन से बचें और ताजे फल, सब्जियां, नट्स और पानी का सेवन बढ़ाएं। विटामिन सी, विटामिन ई, और जिंक जैसे पोषक तत्व त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं।
फल और सब्जियों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और उसे युवा और स्वस्थ बनाए रखते हैं। पानी की पर्याप्त मात्रा पीने से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है।